المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون للبنات بالدمام
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 829894
[b]ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 103798[/b
المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون للبنات بالدمام
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 613623

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 829894
[b]ادارة المنتدي تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 103798[/b
المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون للبنات بالدمام
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون للبنات بالدمام

أهـــلاً بعودتك مرةً أُخـــرى يــــازائر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منتديات المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون ترحب بكم أجمل ترحيب..وتسعد لمشاركاتكم

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+10
عبير
نووفه
بشوري
^عتيبية رزهــــــ^
شواقه
ام زياد الصعيبي
المغيره
حـلا
خلووود
نوارررة
14 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
نوارررة
عضو مهم !!
عضو مهم !!
نوارررة


انثى عدد الرسائل : 257
تاريخ التسجيل : 07/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 13 فبراير - 4:03

مرحباااا بالجميع


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-


كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



ان شاء الله الجميع يعملوا هاي التمارين لان الكل يجلس امام الكمبيوتر بالساعات



منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خلووود
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
خلووود


انثى عدد الرسائل : 709
العمل/الترفيه : مرشدة طلابية
المزاج : رايقة
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 28 فبراير - 14:02

سمعاً وطاعــــــــــــــــــــــــــه........يانوارررره.....تسلمين يا الغاليه. I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـلا
عضو مهم !!
عضو مهم !!
حـلا


انثى عدد الرسائل : 281
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : مبسوطه
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 28 فبراير - 17:42

مشكووووووووووره يانواره Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المغيره
عضو مهم !!
عضو مهم !!
المغيره


انثى عدد الرسائل : 435
الموقع : الدمام
العمل/الترفيه : معلمه
المزاج : الله يعين
تاريخ التسجيل : 05/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 5 مارس - 12:46

مشكوره على هالنصايح القيمه................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام زياد الصعيبي
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
ام زياد الصعيبي


انثى عدد الرسائل : 732
الموقع : العين
العمل/الترفيه : مشرفة منتدى
المزاج : متفائلة
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 5 مارس - 13:27

نوووووووووووووووارة تسلمين يالغالية على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شواقه
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً



انثى عدد الرسائل : 574
العمر : 606
العمل/الترفيه : طـالبه
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 6 مارس - 3:24

الموضوع مهم ورائـع

مشكوورة نوااره ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljathebah36.yoo7.com/index.htm
^عتيبية رزهــــــ^
عضو مميز
عضو مميز
^عتيبية رزهــــــ^


انثى عدد الرسائل : 126
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : اتفاخر بالعتان
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 7 مارس - 9:31

مشكورة نواارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بشوري
عضو مهم !!
عضو مهم !!
بشوري


انثى عدد الرسائل : 413
العمر : 27
الموقع : الدمام
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين 9 مارس - 10:30

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بشوري
عضو مهم !!
عضو مهم !!
بشوري


انثى عدد الرسائل : 413
العمر : 27
الموقع : الدمام
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 01/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين 9 مارس - 10:31

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نووفه
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
نووفه


انثى عدد الرسائل : 896
العمل/الترفيه : طالبه..
المزاج : مستانسه
تاريخ التسجيل : 04/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء 10 مارس - 10:05

مشكوره على النصيحه الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
عبير


انثى عدد الرسائل : 773
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالسبت 28 مارس - 7:45

يسلموووووووووووووووووو
موضوعك راااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خطآهم ضيع غلآهم
عضو مهم !!
عضو مهم !!
خطآهم ضيع غلآهم


انثى عدد الرسائل : 229
الموقع : فـي آلـ م ـريـٌخ
العمل/الترفيه : طأآلـبهـ
المزاج : عأآدي
تاريخ التسجيل : 31/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء 31 مارس - 15:28

يسلموووو على الموضوع....نوااره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خـــــــولة
عضــو ذهبي
عضــو ذهبي
خـــــــولة


انثى عدد الرسائل : 1897
العمل/الترفيه : المراقب العام للمنتدى
المزاج : رضـــــــــــا
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالخميس 2 أبريل - 18:29

بالفعل وانا الحين بأشد الحاجة لها لان عيوني صايرات كذا affraid affraid

الله يزيدك من فضله ويحفظ لك عيونك والجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صدى همسك
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
صدى همسك


انثى عدد الرسائل : 567
الموقع : لالالالا
العمل/الترفيه : وحان وقت الوداع يا ابتدائيه السادسه و الثلاثون
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالجمعة 3 أبريل - 6:16

الله يعطيك العافيه يا نواررره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوشه منفوشه
عضو مهم جـــداً
عضو مهم جـــداً
شوشه منفوشه


انثى عدد الرسائل : 693
تاريخ التسجيل : 29/04/2009

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر I_icon_minitimeالإثنين 11 مايو - 6:23

يسلموو ع النصائح الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المدرسة الابتدائية السادسة والثلاثون للبنات بالدمام :: الفئة الأولى :: الصحة العامة-
انتقل الى: